Il Forest Bathing è una pratica che promuove il rilassamento e non può risultare stressante e/o richiedere impegno cardiovascolare. Abbiamo individuato alcune tipologie di percorso che si possono utilizzare e sono indicate nelle sessioni di Forest Bathing CSEN.
I principali percorsi sono:
- Percorso per bambini
- Percorso facile in piano adatto a tutti, inclusi disabili e anziani
- Percorso facile con piccole pendenze adatto a chi ha sufficiente pratica, condizione fisica e salute
- Percorso di media difficoltà adatto per praticanti di Hiking (Trekking di breve durata) in aree forestali montane
- Percorso difficile adatto solo per praticanti di Hiking
La lunghezza del percorso è in funzione del gruppo dei partecipanti alla sessione oppure delle proprie abilità motorie.
Può essere ad anello o con andata e ritorno per circa 4 km da percorre in 3 o 4 ore.
Sessioni di una giornata intera possono essere anche più lunghe fino a 6/7km intervallate da pause più lunghe.
I percorsi difficili del punto 4 possono essere anche più lunghi a seconda del territorio e del gruppo.
Sessioni di più giorni consecutivi o notturne sono egualmente caratterizzate da ritmi lenti e situazioni di comfort e sicurezza.
Sono prese come riferimento le indicazioni esposte da PEFC nell’allegato 3 per le aree con certificazione per l’idoneità al benessere del PEFC ITA 1001-SE:2021 – Standard di certificazione dei Servizi Ecosistemici generati da boschi e piantagioni gestiti in maniera sostenibile. Indicatore 1.5.