I benefici della pratica corretta del Forest Bathing sono molteplici.
Oltre ai vantaggi naturali psicologici ed emotivi di un’immersione in area verde forestale, la ricerca scientifica sta cercando di dimostrare, infatti, l’esistenza di diversi benefici fisiologici sull’apparato respiratorio, cardiovascolare e sul sistema immunitario.
I principali benefici rilevati dopo una pratica di alcune ore in aree forestali e pubblicati sulle riviste scientifiche sono:
- Benefici cognitivi e di ripristino dell’attenzione danneggiata dall’uso dei device tecnologici
- Riduzione dello stress
- Regolazione della pressione sanguigna
- Potenziamento del sistema immunitario
- Aumento del numero delle cellule (linfociti) NK (Natural Killer) deputate al riconoscimento e all’eliminazione dei virus e delle cellule tumorali
- Aumento della serotonina per promuovere il buon umore e la tranquillità
- Riduzione dello stress ossidativo dell’organismo
Quali sono gli elementi naturali della foresta che portano benessere?
Le forme, i colori, gli aromi, le geometrie di ogni parte della pianta, i suoni, i sapori. Tutto porta a riconoscere e riconnettersi con la Vismedicatrics Nature (secondo Ippocrate) o con la Viriditas citata da Ildegarda di Bingen, ad esempio:
- La percezione tattile della corteccia degli alberi e della vegetazione risveglia la sensibilità periferica, contribuendo anche a una migliore consapevolezza dello spazio;
- La vista del verde (colore associato al Chakra del cuore e somma dei colori primari giallo e blu dello spettro visivo), produce un effetto stimolante del sistema nervoso parasimpatico, promuovendo benefici per la digestione, la crescita, le difese immunitarie e l’immagazzinamento di energia, oltre a favorire un naturale rilassamento;
- Il suono degli animali della foresta produce un effetto benefico riequilibrante, purificandoci dai “rumori” della nostra civiltà;
- Il gusto dei frutti e delle piante curative, che possono essere consumate o raccolte nella foresta con una conoscenza esperta, porta molteplici benefici alla nostra salute… una vera farmacia gratuita!
- Il processo aromaterapico genera e stimola il benessere naturale. Nelle aree forestali caratterizzate da sostenibilità e dalla produzione di molecole bio-organiche (B-VOC), come nelle foreste di conifere sempreverdi, cedri, querce, faggi e lecci, o nelle foreste miste di castagni e pini, e di abeti e faggi, vengono rilasciati nell’aria composti organici volatili biogenici (B-VOC). Questi composti, appare, possano svolgere importanti funzioni salutari anche per gli esseri umani.
Trovarsi in un bosco è un’autentica immersione in un campo energetico vibrazionale vitale, un sistema complesso che ci riconnette con la forza armonizzante della natura.
Nella foresta, tutti i sensi ritrovano una benefica e ancestrale dimensione naturale. Un’immersione nel verde, vissuta in modo consapevole, ci permette di instaurare una relazione autentica con l’ambiente circostante, risvegliando così il nostro innato potere di auto-guarigione e di attenzione cosciente.
Recarsi nella foresta è un modo per ricordare chi siamo veramente: ci aiuta a ritrovare un atteggiamento equilibrato, aperto e consapevole verso la vita. La meditazione immersi nella natura amplifica la nostra capacità di rallentare i ritmi e di imparare a lasciar andare ciò che non serve.
In questo ambiente possiamo dedicarci a molte attività, oppure semplicemente lasciarci andare al dolce far niente, liberando così la nostra creatività, che trova nuova e vitale energia. Camminare lentamente e consapevolmente nella foresta porta benefici sia al corpo che alla psiche, donando un effetto rigenerante.