Il Bagno di Foresta è una pratica nata in Giappone con il nome di Shinrin-Yoku negli anni ’80. E’ un’esperienza che consente di godere a pieno dei benefici della foresta, a livello fisico, psicologico, di relazione e di crescita personale.
Forest Bathing è il termine internazionale di un attività multidisciplinare, multisensoriale e multivalente che è biofilia, prevenzione e movimento.
Non è solo una passeggiata o un’attività salutistica.
E’ vivere la foresta “in tutti e con tutti i sensi” godendo del tempo lento e stando stando nel momento presente.
E’ uno stile di vita naturale che coinvolge molteplici aspetti e dà valore alla nostra relazione con noi stessi, le piante e la foresta.
Numerose ricerche hanno rilevato che lo Shinrin Yoku riduce lo stress, migliora la regolazione della pressione sanguigna, potenzia il sistema immunitario, promuove buon umore e tranquillità, riduce gli effetti dello stress ossidativo dell’organismo e si dimostra efficace nella prevenzione delle malattie metaboliche e croniche.

Ogni esperienza nel bosco è diversa. Si tratta di un’uscita in gruppo, accompagnati da una o più Guide di Benessere Forestale, per un tempo variabile che può andare dalle 3 alle 6 ore, a seconda dei tipi di percorsi. La foresta stessa cambia al ritmo delle stagioni come le nostre percezioni; l’esperienza vissuta nel bosco ci trasmette emozioni uniche ed ogni volta viviamo l’immersione con una consapevolezza diversa, in un ambiente mai uguale.
Generalmente le attività che le guide propongono riguardano:
• percorrere sentieri nel bosco con diverse tipologie di camminata;
•prendere consapevolezza di sé stessi, del proprio corpo e dei propri sensi, attraverso esercizi mirati e di rilassamento;
• prendere coscienza delle relazioni ecosistemiche all’interno del bosco attraverso pratiche di connessione con gli elementi presenti nel bosco
• poter fare esperienza di giochi, creando un clima sereno ed allegro, che faciliti le relazioni tra i partecipanti

Chi Conduce:
Ghislaine Nothomb
Guida di Benessere Forestale Certificata CSEN.
Educatrice professionale specializzata in outdoor per bambini, adolescenti e adulti.
Custode di cerchi di parola di uomini e donne.
Guida nei percorsi di auto-educazione esperienziale in natura.
Formatrice nei processi di team building.
Ecoterapeuta e coach in formazione

Valeria Bergamelli Guida di Benessere Forestale Certificata CSEN, educatrice specializzata in Outdoor Education, studia e pratica da oltre 15 anni la Comunicazione Nonviolenta di Marshall Rosemberg.

EVENTO VALIDO AI FINI DELLA VALUTAZIONE POG