Effetti del bagno nella foresta sugli adulti pre-ipertensivi e ipertesi: una revisione della letteratura - Pubblicato da BMC (2020) 

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Lo scopo di questa revisione della letteratura era (1) esplorare i benefici fisiologici e psicologicamente terapeutici del bagno nella foresta su adulti affetti da pre-ipertensione o ipertensione e (2) identificare il tipo, la durata e la frequenza di un intervento efficace di bagno nella foresta nella gestione della pre-ipertensione e dell'ipertensione, così da fornire indicazioni per futuri interventi o ricerche. I database elettronici PubMed, Cochrane Library, CINAHL, PsyINFO e China Academic Journals (CAJ) offerti tramite il database full-text (CNKI) sono stati ricercati per studi pertinenti pubblicati dall'inizio dei database fino ad aprile 2019. Dei 364 articoli identificati, 14 soddisfacevano i criteri per l'inclusione in questa revisione. La sintesi dei risultati negli studi inclusi ha rivelato che gli interventi di balneazione nella foresta erano efficaci nel ridurre la pressione sanguigna, abbassare la frequenza cardiaca, aumentare la potenza della variabilità della frequenza cardiaca (HRV), migliorare i parametri cardio-polmonari e la funzione metabolica, inducendo un umore positivo , riducendo i livelli di ansia e migliorando la qualità della vita dei partecipanti pre-ipertensivi o ipertesi. I programmi di camminata nella foresta e di terapia forestale sono stati i due interventi più efficaci di balneazione nella foresta. Gli studi hanno riportato che la pratica di un unico programma di passeggiate nella foresta o di terapia forestale può produrre benefici fisiologici e psicologici a breve termine. 

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